Aquí le mostramos cómo hacer el trabajo de sombra en usted mismo [paso a paso]

Hacer trabajo de sombras en ti mismo es una de las mejores prácticas que puedes realizar para permitirte abrazar tu singularidad y la integridad de tu alma mientras aprendes a reconocer los diferentes matices de tu ser. Hacer el trabajo de sombras en ti mismo puede sonar un poco abrumador y difícil de hacer, especialmente si eres nuevo en los procesos de crecimiento personal y la autoconciencia, pero con esta guía paso a paso, ¡todo será más fácil para ti!

¿Por qué necesito hacer trabajo de sombra en mi oficio?

Necesitas hacer trabajo de sombra en tu oficio porque necesitas revelar tus verdaderos deseos, tus verdaderos colores y tu verdadero yo para poder concentrarte en un hechizo, un ritual o lo que desees realizar, estando muy centrado en tus emociones, tus visiones y tus metas. A menudo nos escondemos detrás de máscaras y comportamientos políticamente correctos, pero la verdad es que tenemos que abrazar nuestra totalidad y permitir que todo brille y muestre nuestros colores, incluso si son algo extraños, inusuales o incluso oscuros.

¿Por qué nuestro lado oscuro es importante?

Realmente creo que la mayor parte de nuestro verdadero yo está oculta en lo que intentamos reprimir, así que trabajar con tu lado oscuro traerá tu verdadero yo, tu autenticidad, a la vida. ¿Es peligroso? Echa un vistazo a mi artículo sobre este tema.

¿Cómo haces el trabajo de sombra en ti mismo? Aquí hay una guía

¡Empecemos!

Encuentra un momento de paz

Puedes hacer esto por la noche o a primera hora de la mañana; realmente no importa mientras tengas un momento de paz y relajación para dedicarte a esta práctica y comprometerte completamente. Apaga tu teléfono inteligente y elimina distracciones.

Elige tu enfoque

¿Qué área de tu vida te está causando más problemas? ¿Cuál es el objetivo de tu oficio? ¿Estás lidiando con la angustia, alguna trampa o problemas con alguien en particular? Este es tu momento para concentrarte en esto. Tendemos a reprimir este tipo de emociones y sentimientos, pero este es el momento de reconocerlos.

Enfréntalo

Cuando identifiques la cosa o la persona en la que necesitas enfocarte, finalmente es hora de enfrentarlo. ¡No temas cómo te hace sentir esto, al contrario, enciende todos tus sentidos! ¿Te sientes enojado, herido, deprimido, envidioso? Date permiso para sentirte así, para ser esa persona que normalmente reprimirías. Imagina a esta persona o situación mostrando las cualidades que te enojan o molestan, o aquellas que te atraen.

Si lo deseas, puedes escribir tus sentimientos en un diario. Puede ser una manera maravillosa de analizarte a ti mismo desde una perspectiva completamente nueva.

Crea un diálogo

Imagina a esta persona, situación o sentimiento tomando forma y entabla un diálogo con él. No tengas miedo ni te sientas tonto al hacerlo. Te sentirás mucho mejor una vez que puedas liberar todo esto. Di cosas como:

• Te odio.
• Me haces sentir enojado.
• Me molestas.

O incluso haz algunas preguntas para explorar las razones detrás de tu conexión y respuesta emocional:

• ¿Por qué me haces esto?
• ¿Cuál es tu mensaje oculto para mí?
• ¿A dónde me llevará esto?

Imagina a esta persona respondiendo estas preguntas por ti. Si lo necesitas, puedes escribir sus respuestas. Deja que las emociones fluyan. Finalmente, es hora de dejar que tus emociones salgan y se vuelvan vibrantes y vivas. Incluso si son emociones negativas o sentimientos dolorosos, no te contengas. Di en voz alta cosas como:

• Estoy sufriendo.
• Me siento enojado.
• Me siento obsesionado.
• Me siento furioso.
• Me siento roto de corazón.

Puedes anotar estas emociones también.

Abraza tu sombra

Esta es la parte más difícil pero es el paso más importante de todos. Una vez que arrojes algo de luz sobre tu sombra, debes aceptarla, perdonarla (si la usaste como chivo expiatorio de tus limitaciones, obstáculos y problemas) y dejar que sea parte de ti. Por lo general, realizo un pequeño ritual para abrazar mi sombra y mis sentimientos y emociones más oscuros. Después de seguir todos los pasos que mencioné anteriormente, voy a un cuarto oscuro o simplemente bajo la cortina, enciendo una vela blanca y escribo en una hoja de papel una frase sobre mis sentimientos y mi conexión con alguien o algo. Escribo con todo el detalle posible para que quede muy claro. Intento crear una atmósfera relajante donde pueda confrontar mi sombra y digo estas palabras:

Mi sombra
Mi lado oscuro

Te conozco, te bendigo, te abrazo
No es necesario retenerte
Quiero que seas brillante

Sin oscuridad no hay luz

Abrazar tu sombra te dará la oportunidad de explorar realmente tus deseos, tus sueños y la vida que realmente quieres vivir. Recuerda vivir esto como un proceso, un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. Repite la práctica tantas veces como necesites para reconectarte con tu sombra y dejarla cobrar vida.

Ejercicios adicionales de trabajo de sombra

Conociendo tu sombra respondiendo estas preguntas

Estas son las mejores preguntas para hacerte a ti mismo para hacer el trabajo de sombra y realmente conocerte desde una perspectiva única y diferente. Escríbelas en tu diario o en una hoja de papel, sé honesto y abierto.

• ¿Qué es lo que más temo de saber sobre mí mismo?
• ¿Cuál es la mentira más mortificante que me he dicho a mí mismo?
• ¿Cuál es la mentira más grande que he contado?
• ¿De qué estoy más avergonzado si otros se enteran?
• ¿Cuándo comencé a rechazar este aspecto de mi verdadero yo?
• ¿De dónde viene?
• ¿De quién lo heredé o en quién pienso?
• ¿Quién me hizo avergonzarme de eso?
• ¿A quién he visto avergonzado de esto?
• ¿Qué juicios siento al pensar en este aspecto de mí?
• Haz una lista de todas las veces que recuerdas haberlo reprimido.

Ritual del espejo del trabajo de sombras

Párate frente al espejo, mírate a los ojos y pronuncia los adjetivos que hayas elegido de esta manera:

«Soy XXX» (por ejemplo, «Soy un manipulador»)

Hazlo con todos los adjetivos que puedas encontrar para describirte a ti mismo hasta que encuentres uno en el que trabajar. Sabrás que estás trabajando con el aspecto más activo de tu Sombra cuando experimentes una reacción emocional intensa. En este punto, cambia la oración a: «No soy XXX» (por ejemplo, «No soy un manipulador»). Es normal ver que tus reacciones y emociones cambian y desaparecen, desde la culpa, la vergüenza y la tristeza hasta la ira y la agresión. Cuando sientas que esa frase te empuja a un fuerte deseo de cambio y comienzas a ver que puede usarse como una herramienta poderosa para activar el cambio, deja de repetir la frase y sal del espejo con una gran sonrisa. La transmutación ha comenzado.

Conclusión

¿Te intriga el trabajo de sombras? ¿Le darías una oportunidad a esta práctica? ¡Házmelo saber! Recuerda que esta práctica está aquí para ayudarte a reconectarte contigo mismo en corazón, cuerpo y alma, ya que la conciencia de sí mismo es la clave principal para abrir tu intuición y dejar que la magia suceda!